العناية بالبشرة في فصل الشتاء
مع حلول فصل الشتاء تصبح البشرة عرضة للعديد من التحديات نتيجة للتغييرات الجوية والبيئية التي تطرأ على محيطنا. فبسبب البرودة وانخفاض درجات الحرارة يصبح الجلد أكثر عرضة للجفاف،التهيج،التشقق، وكذا الحساسية ، مما يتطلب عناية خاصة منا لضمان صحته وجماله.
العناية بالبشرة في فصل الشتاء لا تتعلق فقط باستخدام المستحضرات التجميلية، بل هي عملية متكاملة تتطلب اتباع خطوات إحترازية يومية للحفاظ على بشرة رطبة طوال الوقت، وحمايتها من العوامل البيئية الخارجية الضارة منها الهواء البارد والجاف.
![]() |
روتين العناية بالبشرة في فصل الشتاء |
لذلك فصل الشتاء بجماله، قد يشكل تحديا للبشرة بالخصوص إذا لم تتزود بالعناية اللازمة التي تحتاجها ابتداءا من اختيار المنتجات المناسبة إلى الإلتزام بروتين يومي خاص للعناية بالبشرة يناسب احتياجاتها في هذا الوقت من العام.
في هذه التدوينة، سنقدم لكي سيدتي كل ما تحتاجين إلى معرفته عن العناية بالبشرة في الشتاء، مع أفضل روتين للعناية بالبشرة في فصل الشتاء، وكذا أسباب جفاف البشرة في الشتاء وكيفية حلها وتجنب المشاكل الشائعة باتباع أفضل النصائح والمنتجات التي يمكن أن تحمي بشرتك وتحافظ على جمالها ونظارتها طوال هذا الموسم البارد.
لماذا تصبح البشرة جافة في فصل الشتاء؟
أسباب جفاف البشرة في فصل الشتاء راجع إلى تأثرها بعدة عوامل تقلل من قدرتها على الإحتفاظ برطوبتها الطبيعية بسبب فقدان الماء والزيوت الطبيعية من طبقات الجلد السطحية وكلاهما مهمان للحفاظ على نعومة البشرة ونظارتها ، أهم هذه العوامل :
- التعرض المستمر للهواء البارد والجاف.
- استخدام التدفئة الداخلية باستمرار.
- التعرض للرياح الباردة خاصة في الأماكن المفتوحة مثل الشوارع والمرتفعات، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم والأكسجين إلى البشرة.
- الإستحمام بمياه ساخنة طوال الوقت وبشكل مفرط مما يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من الجسم.
- نقص المياه في الجسم بسبب عدم شرب كميات كافية من المياه، مما يؤدي إلى قلة الترطيب الداخلي بسبب الطقس البارد الذي يحد من الإقبال على شرب الماء.
- التغييرات والتقلبات الهرمونية بالخصوص لدى النساء في فترة الحمل أو تناول الأدوية والعلاجات مثل المتعلقة بإرتفاع ضغط الدم ومدرات البول، وكذا أدوية خفظ الكولسترول وأدوية حب الشباب.
- عدم استخدام المنتجات المناسبة للبشرة، أو استخدام مكونات تحتوي على عناصر قاسية على البشرة مثل الكحول ، المواد العطرية ومواد التنظيف.
- الإفراط في غسل الجلد باستعمال الصابون.
- كما أن هناك أمراضا ومشكلات صحية تسبب جفاف الجلد منها أمراض الغدة الدرقية مثل خمول الغدة الدرقية، مرض السكري، الإكزيما، الصدفية، سوء التغذية ونقص الفيتامينات منها فيتامين " أ A".
أعراض جفاف البشرة في الشتاء
جفاف البشرة في الشتاء هو مشكلة شائعة بسبب الظروف المناخية والبيئية وكذا العادات المنزلية اليومية ، هذا الجفاف يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض التي قد تكون مزعجة وتؤثر على صحة البشرة بشكل عام. إليك الأعراض بالتفصيل:
- الحكة والإحمرار
قد تشعر بحكة شديدة في بشرتك خاصة في المناطق الجافة مثل اليدين، الوجه والقدمين، فالجلد يتكون من طبقة خارجية تعرف بالـ"Stratum corneum"، التي تعمل كحاجز لمنع فقدان الرطوبة. فعندما يتعرض الجلد للبرودة والجفاف، يفقد هذا الحاجز فعاليته، وبذلك يصبح الجلد أكثر حساسية ويميل إلى الجفاف الذي يسبب تهيجاً وحكة.
وقد يصاحب الحكة أيضا إحمرار ملحوظ في بعض الأحيان مع تورم ، هذا يحدث نتيجة لتوسع الأوعية الدموية في البشرة بسبب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى المناطق المتأثرة ويعطي مظهراً أحمرا ومتهيجاً.
- تقشر الجلد وتشققه
يعتبر تقشر الجلد من أهم علامات جفاف البشرة، فقد يظهر الجلد على شكل قشور صغيرة أو تشققات شديدة في المناطق التي تتعرض للهواء البارد الذي يقلل من مستوى الرطوبة في البشرة.
مع جفاف الجلد، تصبح الخلايا الميتة في الطبقة الخارجية أكثر هشاشة، مما يؤدي إلى تشقق الجلد وتقشيره. هذا يحدث خاصةً في الأماكن التي تحتوي على الجلد الرقيق مثل اليدين والكوعين والركبتين.
- شعور بشد البشرة وزيادة الحساسية
أحد مؤشرات جفاف البشرة الناتج عن نقص الرطوبة هو شعورك بأن بشرتك أصبحت مشدودة أو متيبسة بعد غسل وجهك أو الإستحمام.
كما أن ضعف الحاجز الجلدي بسبب الجفاف يجعل البشرة أكثر عرضة للعوامل المهيجة، وبالتالي يمكن أن تزداد الحساسية والشعور بالحرقان أو الوخز.
- البشرة باهتة ومصفرة
عندما تفتقر البشرة إلى الرطوبة تتدهور صحة الطبقة الخارجية لها فيؤثرذلك في قدرتها على الانعكاس الطبيعي للضوء، وتبدو شاحبة وغير حيوية. كما تفقد إشراقتها الطبيعية وتظهر بمظهر باهت أو شاحب، مما يجعلها أقل حيوية ونظارة. بالإضافة إلى تفاوت اللون نتيجة لزيادة التشققات أو الاحمرار فيعطي منظرا غير متجانس لها.
- ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل البشرة
مع تكرار جفاف البشرة في الشتاء، تصبح التجاعيد أكثر وضوحاً نتيجة فقدان مرونة الجلد وتناقص محتوى الماء فيه.مما يساهم في ظهور الخطوط الدقيقة خصوصا في المناطق الحساسة مثل حول العينين وحول الفم. فالجلد الجاف يميل إلى التكسير والتقشروهو ما يسبب ظهور التجاعيد بشكل أسرع.
كما يؤدي الجفاف الشديد إلى ضعف البروتينات الأساسية في الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين، ما يسبب فقدان التماسك والترطيب مما يجعل البشرة تبدو مترهلة ومتراخية.
10 نصائح للحفاظ على بشرة صحية في فصل الشتاء
تتعرض البشرة في فصل الشتاء للكثير من التحديات التي تتطلب المزيد من العناية والإهتمام، فكيف نحمي بشرتنا في فصل الشتاء؟
هذه بعض النصائح الفعالة التي يساعد الإلتزام بها على إبقاء البشرة صحية و نضرة طوال الوقت:
1. ترطيب البشرة بشكل دوري
نتيجة لانخفاض درجات الحرارة والهواء الجاف، يفقد الجلد الكثير من رطوبته، مما يسبب أحد أكثر المشاكل شيوعًا التي تواجهها البشرة في الشتاء و هو الجفاف. لذلك يعتبر الترطيب العميق أمرًا ضروريًا للحفاظ على بشرة ناعمة وصحية. لذلك المحافظة على ترطيب البشرة بانتظام باستخدام مرطبات غنية بالزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، أو زبدة الشيا يعد ضروريا، فهذه المنتجات توفر طبقة حماية للبشرة وتساعد في تقليل فقدان الرطوبة. يفضل تطبيق المرطب فورًا بعد الاستحمام مباشرة أوبعد غسل الوجه، عندما تكون البشرة لا تزال رطبة لتقليص تبخر الماء.
2.المحافظة على ترطيب البشرة من الداخل
حتى لو كان الطقس باردا، والشعور بالعطش منخفض إلى منعدم في أغلب الوقت فلا بد من شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم ، لأن الترطيب الداخلي يعزز من صحة البشرة ويمنع جفافها ، كما يجب تناول مشروبات دافئة مثل الحساء الذي يحتوي على مكونات رطبة أو شاي الأعشاب للحفاظ على الدفئ الداخلي للجسم.
3.التغذية السليمة
البشرة تعكس صحة الجسم بشكل عام، لذا يجب الحرص على تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن التي تحسن من صحة بشرتك. يمكن للأطعمة الغنية بـ فيتامين C (مثل البرتقال والفراولة) و فيتامين E (مثل المكسرات والبذور) أن تساعد في حماية البشرة من الجفاف.
4. تجنب الإستحمام بالمياه الساخنة لفترات طويلة
قد يكون الاستحمام بماء ساخن مغريًا في فصل الشتاء، لكن الإغتسال بالمياه الساخنة بشكل متكرر يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة على البشرة والمسؤولة عن ترطيبها مما يسبب جفافها، لذلك ينصح دائما باستخدام المياه الفاترة أو الدافئة مع تقليل فترة الإستحمام، ثم تجفيف البشرة برفق والإستعمال الفوري لمرطب البشرة المناسب لها ويستحسن أن يكون المرطب قويا ،حتى يقوم بحجز الرطوبة ويمنع جفاف البشرة .
كما ينصح باختيار منتجات الإستحمام اللطيفة مثل جل الإستحمام المرطب أو الصابون غير المعطر.
5. استخدام واقي الشمس
قد تظن الكثيرات أن استخدام واقي الشمس أمر غير ضروري في الشتاء، لكن هذا غير صحيح! فحتى في الأيام الباردة، يمكن أن تتعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة، خصوصًا إذا قضينا وقتًا في الهواء الطلق أو بالقرب من الأسطح العاكسة مثل الثلج.
لذلك ينصح باختار واقي شمس بعامل حماية 30 أو أعلى واستخدامه يوميًا على البشرة ، حتى في الأيام الغائمة.
6.استخدام مرطبات غنية
يجب أن تكون المرطبات الغنية جزءًا أساسيًا من روتين العناية بالبشرة في هذا الفصل ، واختيار المرطبات الغنية المناسبة أمر حيوي للحفاظ على بشرة صحية في فصل الشتاء. سواء كانت تحتوي على الزيوت الطبيعية، زبدة الشيا، أو حمض الهيالورونيك، هذه المكونات تساعد في تقديم الترطيب العميق والمستمر، مما يساهم في الحفاظ على بشرة ناعمة، مرطبة، وصحية طوال الموسم البارد.
كما ينصح باختيار مرطبً مخصصً لكل نوع من أنواع البشرة " الجافة أو الدهنية أو المختلطة"، فإذا كانت بشرتك دهنية، ابحثي عن مرطبات خفيفة، مثل تلك التي تحتوي على ماء الجل (water-based gel). أما إذا كانت بشرتك جافة أو شديدة الجفاف، فاختاري كريمات غنية تحتوي على زبدة الشيا أو زيوت طبيعية.
وهذه بعض المرطبات المناسبة للبشرة الجافة في الشتاء:
- CeraVe Moisturizing Cream: يحتوي على مزيج من السيراميدات والجلسرين، ويعمل على ترطيب البشرة الجافة بعمق.
- Neutrogena Hydro Boost Water Gel: يحتوي على حمض الهيالورونيك ويمنح البشرة ترطيبًا طويل الأمد دون أن يترك طبقة دهنية.
- Eucerin Advanced Repair Cream: مرطب غني بالزيوت الطبيعية وحمض اللاكتيك الذي يساعد في تجديد البشرة الجافة والمتشققة.
- L'Occitane Shea Butter Ultra Rich Cream: يحتوي على 25% من زبدة الشيا، مما يجعله مثاليًا لترطيب البشرة الجافة والمتهيجة.
7.اعتماد ماسكات ترطيب مغذية
يمكنكِ تحسين صحة بشرتك باستخدام أقنعة ترطيب مغذية مرة واحدة في الأسبوع. أقنعة تحتوي على العسل أو الأفوكادو تعتبر مثالية لترطيب البشرة وتغذيتها بعمق.
بالمقابل ابتعدي عن الأقنعة القوية التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية على البشرة في هذا الفصل مثل مستحضرات تحتوي على الكحول، ويفضل استخدام المكونات الطبيعية.
8. الاستمرار في تقشير البشرة بلطف
التقشير يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح البشرة وتؤدي إلى جفافها. اختاري مقشرات خفيفة تحتوي على أحماض الفواكه (مثل حمض الجليكوليك) لتنعيم البشرة وتجديدها.
9.الإسترخاء والراحة
تتعرض البشرة إلى العديد من العوامل البيئية التي تجعلها أكثر عرضة للجفاف والتهيج، لكن من جانب آخر، يعد الاسترخاء والراحة عاملين حيويين في تعزيز صحة بشرتك بشكل عام. قد تكون العناية بالبشرة ليست فقط بتطبيق الكريمات والمرطبات، بل أيضًا عن طريق منح جسمك وعقلك فرصة للراحة.
فعندما تكونين متوترة، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة إفراز الدهون في البشرة، مما يتسبب في ظهور حب الشباب أو زيادة جفاف البشرة. والاسترخاء يقلل من مستويات هذه الهرمونات ويعزز توازن البشرة.
من جهة أخرى، وأثناء فترات الراحة والنوم العميق، يحدث تجديد خلايا البشرة بشكل أكبر. فالنوم الجيد يتيح للبشرة الوقت الكافي لإصلاح نفسها وتجديد الخلايا، مما يساعد على الحفاظ على مظهر صحي ومتوهج.
كما أن الإسترخاء، سواء كان من خلال التأمل أو الاستمتاع بحمام دافئ، يساعد على تحسين الدورة الدموية التي تساهم بدورها في توفير العناصر الغذائية والأوكسجين للبشرة، مما يعزز مظهرها ويحسن من ترطيبها.
لذا لا تنسي تخصيص وقت للاستراحة والتمتع بالهدوء وسط حياتك اليومية.
10.ارتداء ملابس مناسبة
العناية بالبشرة مرتبطة أيضا باختيار الملابس المناسبة التي تساعد في حماية بشرتك من العوامل الجوية القاسية. الهواء البارد، والرياح، والحرارة الجافة في الأماكن المغلقة التي قد تضر بالبشرة إذا لم نحرص على ارتداء الملابس التي تحافظ على راحة الجسم.
في فصل الشتاء، يعتبر ارتداء الملابس المناسبة أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة البشرة. من الأفضل اختيار ملابس قطنية أو صوفية ناعمة لتجنب التهيج والجفاف، كما يفضل ارتداء طبقات متعددة لتمكين البشرة من التنفس والحفاظ على الراحة. تجنب الملابس الضيقة والأقمشة الصناعية مثل البوليستر التي قد تسبب التعرق الزائد وتهيج البشرة، واختاري قفازات وأوشحة دافئة لحماية اليدين والرقبة. احرصي أيضًا على ارتداء معاطف مقاومة للرياح ومريحة لتجنب تأثيرات البرد على بشرتك.
جميع الخطوات هامة لتوفير بيئة مثالية لبشرتك خلال الأشهر الباردة.
مكونات يجب أن تبحثي عنها في المرطبات و مستحضرات العناية بالبشرة الشتوية
1.الزيوت الطبيعية:- زيت الأرجان: يحتوي على الأحماض الدهنية وفيتامين E، مما يساعد في ترطيب البشرة بعمق ويعزز مرونتها.
- زيت جوز الهند: يتميز بخصائص ترطيب قوية ويعمل كحاجز وقائي للبشرة لحمايتها من الجفاف.
- زيت اللوز الحلو: غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في تغذية البشرة الجافة.
3.الشيّا (Shea Butter):
زبدة الشيا واحدة من أفضل المكونات الطبيعية للترطيب العميق. تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتعزز تجديد الخلايا، مما يساعد في التخفيف من الجفاف والتشققات التي قد تظهر في فصل الشتاء.
زبدة الشيا غنية بالفيتامينات A وE، اللتين تساعدان في تحسين مرونة البشرة وتجديدها.
زبدة الشيا واحدة من أفضل المكونات الطبيعية للترطيب العميق. تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وتعزز تجديد الخلايا، مما يساعد في التخفيف من الجفاف والتشققات التي قد تظهر في فصل الشتاء.
زبدة الشيا غنية بالفيتامينات A وE، اللتين تساعدان في تحسين مرونة البشرة وتجديدها.
- 4.حمض الهيالورونيك:
- 5.زبدة الكاكاو:
روتين العناية بالبشرة في الشتاء
في الختام، العناية بالبشرة في فصل الشتاء تتطلب اهتمامًا خاصًا لضمان الحفاظ على صحة بشرتك وحمايتها من الجفاف والتهيج الناتج عن الطقس البارد. من خلال اتباع روتين يومي يشمل تنظيف البشرة باستخدام غسول مرطب، ترطيبها بـ كريمات غنية بالزيوت الطبيعية، وتطبيق واقي شمس حتى في الأيام الباردة، يمكنك الحفاظ على بشرة ناعمة ومشرقة. لا تنسى تقشير البشرة بلطف مرتين في الأسبوع، واستخدام السيروم المناسب لتعزيز تجديد الخلايا. كما يُفضل استخدام مرطبات غنية بالحمض الهيالورونيك و الزيوت المغذية لضمان الترطيب العميق و الحماية من الرياح الجافة. العناية الدائمة بالبشرة في الشتاء لا تقتصر فقط على الترطيب، بل تشمل أيضًا توفير الحماية اللازمة ضد العوامل البيئية القاسية، مما يجعل بشرتك صحية ومشرقة طوال الموسم.
أنظر أيضا
تعليقات
إرسال تعليق