القائمة الرئيسية

الصفحات

إعداد الشوفان بالحليب كرجيم صحي

طبق الشوفان بالحليب للرجيم


يعتبر الشوفان من أحسن الأطعمة التي يمكن استخدامها في عدة أطباق للمرضى الذين يعانون من الوزن الزائد والاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية  ،كون هذا النوع من الأطعمة الذي له صفة الحبوب غني جدا بالعناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم بدون اللجوء الى الكثير من الأطعمة

مقادير طبق الشوفان بالحليب للرجيم


كأس ونصف من الحليب خالي الدسم
كأس من الشوفان
ربع ملعقة صغيرة من بودرة القرفة
ملعقة كبيرة من العسل

طريقة تحضير طبق الشوفان بالحليب للرجيم


في إناء على نار متوسطة ،يوضع كأس ونصف من الحليب ،مع ربع ملعقة من بودرة القرفة ،يحرك جيدا لتمتزج القرفة بالحليب
يترك الحليب حتى مرحلة الغليان ،بعدها يضاف عليه كأس الشوفان ويحرك باستمرار ،يترك على النار حتى ينضج الشوفان ثم يرفع
يوضع في طبق التقديم  وتضاف له ملعقة العسل ويقدم ساخنا
يمكن تناوله كطبق  جانبي او حتى اعتباره كطبق رئيسي لوجبة غذاء او عشاء
يرفق مع عصير طبيعي منعش.        وشهية طيبة




تعليقات