الطريقة الصحيحة لاختيار واقي الشمس لجميع أنواع البشرة
 |
| واقي الشمس المناسب لجميع أنواع البشرة |
ولذلك من أجل تجنب هذه المشاكل المحتملة يكثر الإقبال على إقتناء المراهم ومنتجات العناية بالبشرة عموما و مستحضرات الوقاية من الشمس بشكل خاص، هذه الأخيرة أصبحت محل جدل طبي وعلمي فيما إذا كان استعمالها مفيدا حقا ؟ وما علاقة هذه المنتجات بمرض السرطان ؟
في هذا المقال سنعرض لكم بعض المعلومات العلمية حول أشعة الشمس من فوائد وأضرار وسنذكر الطرق العلمية والآراء الطبية عن كيفية حماية الجسم من مختلف المصاعب المحدقة بالبشرة، كما سنتطرق إلى ذكر المعايير الصحيحة لإختيار الواقي الشمسي لبشرتنا وطريقة تطبيقه الصحيحة.
فوائد أشعة الشمس
لا يخفى على أي شخص منا بأن أشعة الشمس من بين النعم العظيمة التي لا نعرف كيف نستغلها، حيث أن تلقي شعاع الشمس في أوقات محددة يسمح بالحصول على فوائدها الكثيرة والتي نذكر من بينها:
- تحفيز إنتاج فيتامين د
فأشعة الشمس هي المصدر الرئيسي للفيتامين د ، فعند تعرض البشرة للشمس تحدث بعض التفاعلات الكيميائية التي تولد الفيتامين د انطلاقا من الكولسترول الضروري لصحة العظام والأسنان وتعزيز الجهاز المناعي في عضوية الإنسان كما يعمل كعامل مساعد في إمتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- تحسين صحة الجلد
حيث يمكن لأشعة الشمس أن تساعد في تحسين بعض الحالات والأمراض الجلدية مثل الصدفية، والإكزيما وكذلك حب الشباب. فالتعرض المعتدل للشمس يكون مفيدا لهذه الحالات.
- دعم جهاز المناعة
التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يعزز من فعالية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم والعضوية ككل على محاربة الأمراض والعدوى البكتيرية والفيروسية.
- تحسين المزاج وعلاج الإكتئاب
عندما جسم الإنسان و بالتحديد شبكية العين لأشعة الشمس، يحدث تحول كيميائي يؤدي إلى زيادة إنتاج مادة كيميائية في الدماغ تدعى السيروتونين هذه المادة عبارة عن هرمون يمكنه التأثير على مزاج الإنسان إلى حد كبير حيث يعمل على تحسينه ويزيد من الشعور بالسعادة، كما أنه من المعروف أن هذه المادة تدخل في تركيب معظم الأدوية المضادة للإكتئاب.
مخاطر التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة من الزمن ولماذا يعتبر واقي الشمس ضرورياً ؟
تحتاج أجسامنا لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين د ،هذا الفيتامين هو مهم للغاية من أجل صحة العظام والأسنان وكذا نمو العضلات، لكن التعرض لأشعة الشمس بإفراط ، بسبب عمدي أو عن غير قصد مثل العمل في الخارج على الهواء الطلق وعرضة لأشعة الشمس الحارقة دون حماية ، قد يسبب أضرار جسيمة على صحة الفرد فالتعرض للشمس قد يؤدي إلى آثار سلبية وأخرى بعيدة المدى نذكر من أهمها :
- تغير لون البشرة والإسمرار
- الحروق الشمسية
- شيخوخة البشرة المبكرة
- التجاعيد والخطوط الدقيقة
- التصبغات الجلدية والبقع الداكنة
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد
- الحساسية الضوئية
- تأثيرات سلبية على مناعة الجسم
تنقسم الأشعة فوق البنفسجية إلى نوعين رئيسيين:
- UVA: تسبب الشيخوخة وتخترق الجلد بعمق
- UVB: مسؤولة عن حروق الشمس
الطريقة الصحيحة لإستعمال مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس
يُعد واقي الشمس من أهم منتجات العناية بالبشرة التي لا يمكن الاستغناء عنها، ليس فقط في فصل الصيف، بل على مدار العام. ومع كثرة الأنواع والمصطلحات مثل SPF وPA، قد يصبح اختيار المنتج المناسب مهمة مربكة. في هذا الدليل الشامل، سنأخذك خطوة بخطوة لفهم كيفية اختيار واقي الشمس المثالي بناءً على نوع بشرتك واحتياجاتها،حيث يقدم الخبراء والمختصون في المجال الطبي وكذا التجميلي توصيات و معلومات عامة حول الطريقة الصحيحة لإستعمال كريمات ومراهم الوقاية من أشعة الشمس.
ما معنى SPF وكيف تختار الدرجة المناسبة؟
SPF (Sun Protection Factor) هو مقياس يحدد قدرة واقي الشمس على حماية البشرة من أشعة UVB.
شرح مبسط:
- SPF 30: يحجب حوالي 97% من الأشعة
- SPF 50: يحجب حوالي 98%
- SPF 100: يحجب حوالي 99%
الخلاصة:
يفضل استخدام واقي شمس بدرجة SPF 30 أو أعلى للاستخدام اليومي.
أنواع واقي الشمس (فهم التركيبة)
1. واقي الشمس الكيميائي
- يمتص الأشعة فوق البنفسجية ويحولها إلى حرارة
- خفيف وسهل الامتصاص
- مناسب للبشرة العادية والدهنية
2. واقي الشمس الفيزيائي (المعدني)
- يعكس الأشعة مثل المرآة
- يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم
- مناسب للبشرة الحساسة
كيف نختار المستحضر الأفضل من أجل الوقاية من الشمس؟
هناك نقاط مهمة للغاية يجب أن يراعيها الشخص سواءا عند إقتناء المرهم الواقي للشمس أو عند تطبيقه على الجلد :
كيف تختار واقي الشمس حسب نوع بشرتك؟
1-البشرة الدهنية
- اختر تركيبة Oil-Free أو خالية من الزيوت
- يفضل أن تكون بتركيبة جل أو فلويد
- ابحث عن عبارة Non-comedogenic (لا تسد المسام)
2-البشرة الجافة
- اختر واقي شمس يحتوي على مرطبات مثل:
- حمض الهيالورونيك
- الجلسرين
- يفضل الكريمات الغنية
3-البشرة الحساسة
- استخدم واقي شمس معدني
- تجنب العطور والكحول
4-البشرة المختلطة
- استخدم تركيبة خفيفة توازن بين الترطيب وعدم اللمعان
الفرق بين Broad Spectrum وPA+
Broad Spectrum
يعني أن المنتج يحمي من:
- UVA
- UVB
نظام PA+
يستخدم لتحديد الحماية من UVA:
- PA+ حماية ضعيفة
- PA++ حماية متوسطة
- PA+++ حماية عالية
- PA++++ حماية فائقة
الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس
حتى أفضل واقي شمس لن يكون فعالاً إذا استُخدم بطريقة خاطئة:
- ضع كمية كافية (حوالي ملعقة صغيرة للوجه)
- ضع الواقي قبل التعرض للشمس بـ 15–20 دقيقة
- أعد التطبيق كل ساعتين
- أعد وضعه بعد التعرق أو السباحة
أخطاء شائعة يجب تجنبها
- استخدام كمية قليلة من المنتج
- عدم إعادة التطبيق
- الاعتماد على المكياج الذي يحتوي على SPF فقط
- استخدام واقي الشمس في الصيف فقط
هل واقي الشمس ضروري داخل المنزل؟
نعم، خاصة إذا:
- كنت تجلس قرب النوافذ
- تستخدم الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة
الأشعة UVA يمكنها اختراق الزجاج، مما يعني أن البشرة تتعرض للضرر حتى داخل المنزل.
نصائح إضافية لتعزيز الحماية
- ارتداء قبعة ونظارات شمسية
- تجنب التعرض للشمس وقت الذروة (10 صباحاً – 4 مساءً)
- استخدام منتجات عناية تحتوي على مضادات أكسدة مثل فيتامين C
اختيار واقي الشمس المناسب ليس مجرد خطوة تجميلية، بل هو استثمار حقيقي في صحة بشرتك على المدى الطويل. من خلال فهم نوع بشرتك، ومعرفة مكونات المنتج، وطريقة الاستخدام الصحيحة، يمكنك حماية بشرتك من الأضرار والحفاظ على نضارتها وشبابها.
أنظر أيضا:
تعليقات
إرسال تعليق